5 tips tegen stress
Stress kan haaruitval veroorzaken en nog veel ergere gezondheidsklachten. Is er niet iets tegen stress te doen? Helemaal te voorkomen is stress niet. Het hoort bij het leven, het is een signaal van ons lichaam dat er ´iets´ aan de hand is. Maar als stress chronisch is, zonder direct aanwijsbare oorzaak, dan wordt het tijd om actie te ondernemen.
Hieronder 5 tips om stress te voorkomen.
1. Jij bent uniek. Vergelijk jezelf niet met anderen, dat heeft geen enkele zin.
2. Leer ´nee´te zeggen. Als je ´ja´zegt, maar ´nee´bedoelt levert dat stress op. Ga je te vaak in tegen je eigen gevoel, dan zorgt dat voor chronische stress.
3. Plan tijd in om te ontspannen, juist als je druk bent. Je voelt dan de aandrang om meer te doen als je gestresst raakt, de kunst is om even gas terug te nemen. Als je uitgerust en ontspannen bent, werk je veel effectiever, efficiënter en productiever.
4. Luister naar je lichaam. Spierpijn, vermoeidheid en andere kwaaltjes kunnen signalen van je lichaam zijn dat je gestresst bent of raakt. Luister naar die interne signalen.
5. Geniet van het leven. Maak tijd voor leuke dingen die je gelukkig maken, ook al denk je dat de tijd ontbreekt.
Ben je op dit moment toe aan ontspanning? Pak even 5 minuten, doe niets en kom tot rust door deze video!
Gerelateerde artikelen:
- Stress in je hoofd, stress in je haar!
- Haaruitval door stress?
- Stress door haaruitval?
- Obama grijs door stress?